自分がパチンコ辞めれた方法に運動があります。
運動とはいっても、ジムに通ったりするのではなく、ただ２，３０分くらい歩くだけです。ウォーキングというより散歩といった感じです。
正直、運動の効果は期待できないですが、パチンコをする時間を減らす。ただそれだけの目的です。
自分は、ほぼ毎日仕事終わりにパチンコに行ってました。基本6時くらいから9時まで。調子が良ければ閉店まで打つ毎日。
初めは、パチンコするのは仕方ないにしても、打つ時間を少しでも減らしたい一心でした。7時くらいまで打って、それからパチンコ店近くを歩く。その後、打ちたければ、また店舗に戻り打つ。もういいかなと思えば車に乗って帰る。
そんな感じで1か月くらい続けていると、そのうちパチンコ打つ前に歩くようになり、そのまま打たずに帰れるようになってきました。
自分のウォーキングを続けられた要因は以下の通りかなと思います
- 痩せてきた
- 歩いている間に、いろいろ考えることができる。
- スマホゲーム（ドラクエウォーク）
痩せてきた。
これはそのまま、半年で８キロやせる事ができました。
ウォーキングでやせたわけではなく、パチンコしていた時に飲んでいた甘いコーヒーなどを飲まなくなった。負けた時や勝った時の暴飲暴食がなくなった。パチンコしてると、どうしても夜遅くに食事やお酒を飲むことがなくなった。いろんなことが重なってやせる事ができた。
歩いている間に、いろいろ考えることができる。
歩いている時間に、そういえば歯磨き粉が切れていたなとか、明日あれが必要だったとか日常の生活を振り返ることができる。そのまま買い物に行ったりして必要なことを優先できるようになった。今までは、パチンコ優先でなんの機種打とうとか、今日はこれがでてるとかそういいう事ばかり考えていた。自分の生活は後回して、あとで思い出したりして慌てたりしていた。
スマホゲーム（ドラクエウォーク）
これは、自分がドラクエが好きだったのと、ただ歩くのではなく楽しんで歩きたかった。ポケモンGOでもよかったけど、自動で戦闘してくれたり、アイテムを拾ってくれたりしてくれるドラクエウオークで始めることにした。歩いてる間は、自動でいろいろしてくれるので歩き終わった後に、結果をみるのが楽しみだったりする。
なかなか、はじめは上手く禁パチ続けられなかったけど、今はいろいろ楽しみながら方法を模索して継続中できてます。
運動も自分の禁パチできたきっかけの一つです。
